科学管理体重 守护全民健康
自国家卫生健康委启动为期三年的“体重管理年”行动以来，科学减重与健康管理成为社会关注热点。为积极响应这一政策，锡林浩特地区多家医院开设体重管理专科门诊，为市民提供全周期、个性化的体重精准管理服务，助力全民健康水平提升。
在锡林郭勒盟中心医院营养减重门诊，医护人员正在仔细地询问前来就诊的患者体重变化史和日常生活习惯，随后为其安排了体型指标检查评估。经过详细的病情评估后，根据患者实际情况为其量身定制了一套个性化减重方案，包括2周的膳食减重处方和每日60分钟的运动处方。同时，医护人员还耐心地向患者解释了减重过程中可能遇到的挑战和应对策略，鼓励患者们保持积极的心态，坚持执行减重计划。
随着现在物质生活的极大丰富，肥胖的人群也越来越多。肥胖是高血压、糖尿病还有心脑血管疾病这些慢性病的威胁因素，体重管理绝对不是简单的减重，在减重的基础上还要顾及整体的健康状况，现在许多市民为了追求快速减重而盲目节食甚至滥用药物，其实这些都会对健康产生不利的影响，科学的饮食、合理的运动、规律的睡眠和良好的心态，才是体重管理的核心要素。
锡林郭勒盟中心医院
临床营养科 主任医师 刘国材
体重管理是一项需要终身践行的“健康工程”，设立体重管理门诊不仅是通过医疗手段为超重人群提供支持，更是为了引导公众树立“主动健康”的理念，将科学管理体重的意识融入日常生活。目前，锡林郭勒盟中心医院、锡林郭勒盟蒙医医院和锡林郭勒盟妇幼保健院、锡林浩特市妇幼保健院均已开设了相关门诊，并采取多学科协作模式，整合中医科、内科、营养科及心理咨询室等多学科资源，组建专业体重管理团队，通过动态监测体重、BMI等指标，结合中医技术，为患者提供全流程服务，帮助市民群众科学高效减重。
专家建议
每周监测体重、腰围变化，保持BMI在18.5-23.9合理区间。
每日摄入食物种类不少于12种，控制油盐糖比例。
利用碎片化时间进行微运动（如靠墙深蹲、拉伸），每日累计活动30分钟。
睡眠时间保证7～8小时，避免熬夜扰乱代谢节律。
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