人民日报金句摘录 提升自己，从培养这些能力开始
提升自己，从培养这些能力开始
平复力，学会自我安抚，管理情绪
平复力，学会自我安抚，管理情绪；
生活中，我们常常会遇到各种挫折和困难，而这些困难往往会让我们的情绪受到冲击。要学会管理情绪，平复内心的波动，我们需要培养平复力。
平复力，就是在面对压力和挫折时，能够自我安抚，保持冷静和理性。当我们遇到困难时，首先要学会放松自己，不要过于激动或愤怒，而是要思考如何解决问题。我们可以通过深呼吸、放松肌肉来缓解身体的紧张感，同时也要学会自我对话，告诉自己一切都会过去，我们有能力应对任何挑战。
屏蔽力，排除外在干扰，专注自己
屏蔽力，排除外在干扰，专注自己
在当今社会，我们身处信息爆炸的时代，各种信息源不断涌入我们的生活。这些信息源不仅包括社交媒体、新闻、广告等，还包括身边的人和事物。要想专注自己，我们需要培养屏蔽力。
屏蔽力，就是排除外在的干扰，将自己的注意力集中在最重要的事情上。我们可以通过屏蔽手机、关闭社交媒体来减少干扰，同时也要学会对外界的意见和声音保持冷静和客观的判断。只有专注自己，我们才能更好地完成自己的目标。
深耕力，拒绝浅尝辄止，把一件事做到极致
深耕力，拒绝浅尝辄止，把一件事做到极致。
在追求成功的道路上，我们常常会遇到各种机会和选择。而有些人往往选择浅尝辄止，不愿意付出更多的努力。如果我们想要取得更好的成就，我们就需要培养深耕力。
深耕力，就是拒绝浅尝辄止，把一件事做到极致。无论是学习一门技术、做一份工作还是追求一段感情，我们都要投入更多的时间和精力。只有深入了解和熟练掌握，我们才能够做到出类拔萃。
判断力，规避信息茧房，保持独立思考
判断力，规避信息茧房，保持独立思考；
在信息爆炸的时代，我们面对的信息源越来越多，而这些信息往往是片面和不全面的。如果我们不具备良好的判断力，我们很容易被信息所左右，无法保持独立思考。
判断力，就是在面对信息时，能够辨别真伪，保持客观和理性。我们要学会从多个角度和来源获取信息，不要过于相信某一种声音。同时，我们也要学会自己思考，不要盲目地接受他人的观点和判断。
变通力，及时调整思路，从答应对挑战
变通力，及时调整思路，从答应对挑战
在生活和工作中，我们常常会遇到各种挑战和困难。如果我们没有良好的变通力，我们很容易被困境所束缚，无法找到解决问题的方法。
变通力，就是在面对困难时，能够及时调整思路，灵活应对。我们要学会从不同的角度和思维方式来解决问题，不要固守一种方法。只有灵活变通，我们才能够找到最佳的解决方案。
行动力，摆脱惰性，今日事今日毕
行动力，摆脱惰性，今日事今日毕
在实现目标的过程中，行动力是至关重要的。我们可以有再好的计划和想法，但如果没有行动力，所有的一切都是空谈。
行动力，就是能够摆脱惰性，主动去行动。我们要学会将目标划分为小步骤，每天都有具体的行动计划。只有今日事今日毕，我们才能够不断积累成就，逐渐接近自己的目标。
自制力，设定明确目标，学会拒绝诱惑
自制力，设定明确目标，学会拒绝诱惑
在现代社会，我们面临着各种各样的诱惑，如社交媒体、游戏、美食等。如果我们没有自制力，我们很容易被这些诱惑所左右，无法专注于自己的目标。
自制力，就是设定明确的目标，学会拒绝诱惑。我们要明确自己想要达到的目标，并制定相应的计划和步骤。同时，我们也要学会拒绝那些与目标无关的诱惑，保持专注和纪律。
想象力，打破思维惯性，对世界充满好奇
想象力，打破思维惯性，对世界充满好奇
想象力是人类的一项独特能力，它能够帮助我们创造和发现新的事物。如果我们没有想象力，我们就会陷入思维的惯性，无法创造和创新。
想象力，就是能够打破思维的惯性，对世界充满好奇。我们要学会提出问题和猜想，不断探索和发现。只有保持好奇心和想象力，我们才能够创造出更美好的未来。
反省力，主动总结复盘，吸取经验
反省力，主动总结复盘，吸取经验
在追求成功的道路上，我们经常会遇到各种挑战和失败。如果我们没有反省力，我们就无法从中吸取经验教训，进一步提升自己。
反省力，就是主动总结复盘，吸取经验。无论是成功还是失败，我们都要学会反思自己的行为和决策，找到问题所在，并及时调整。只有不断反省和总结，我们才能够不断进步，迎接更大的挑战。
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